心理咨询

心理咨询在英文中被称为Counseling(“咨询”),从字面上看,是洽商与顾问指导的意思:或者称为Psychological Counseling(“心理咨询”),意即在心理方面给予咨询对象以帮助、劝告、教导的过程。美国心理学家卡尔纳对咨询的定义是:“咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中,助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。”总的说来,心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。
  咨询在外国是一个涵盖非常广的概念,涉及职业指导、教育辅导、心理健康咨询、婚姻家庭咨询等生活的各个方面。各种各样的咨询虽不尽相同,但都具有某些共同的特征。即它们都是一种职业性的帮助关系,是由受过专门训练的人员向求询者提供帮助。
  心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术,通过咨询者与来访者的协商、交谈和指导过程,提供可行性建议,针对正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题,帮助来访者进行探讨和研究,从而达到自立自强、增进健康水平和提高生活质量的目的。

一、哪些人需要心理咨询
随着生活质量的提高及心理卫生知识的普及,心理咨询已为越来越多的人所接受。那么,在日常生活中,哪些人需要心理咨询呢?
  (一)抑郁症:指一种持久性的心情低落,常伴焦虑、躯体不适和睡眠障碍。
  (二)焦虑症;指一种持续性紧张或发作性惊恐的状态,并非由实际威胁引起,紧张、惊恐程度与现实不相符。
(三)恐怖症:指对一种特定的情景、物体或人产生强烈的恐惧或紧张,从而不得不回避。 
(四)强迫症:指一种明知不必要但又无法摆脱的、反复呈现的观念、情绪或行为,常伴焦虑和恐惧。  
(五)疑病症:指过分地关注自身健康,怀疑身体某部或某一器官异常,尽管临床检查无客观证据,但总认为患了某种疾病,同时伴有焦虑不安。
  (六)癔症:指由心理因素暗示或自我暗示所引起的一种疾病,表现为急起短暂的精神障碍、躯体障碍,但无器质性病症。
(七)神经性厌食:俗称“减肥综合症”,指一种以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病。多见于青少年与平时爱打扮者,与追求苗条而盲目节食的不正确做法有关。
  (八)神经性呕吐:指一种反复餐后呕吐,但不影响食欲、体重为特点的疾病,常具有癔症性格,暗示性强,女性多见,往往在明显心理因素作用下发病。
  (九)睡眠障碍:包括入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游几梦魇等。
  (十)老年期心理问题:包括老年人的孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落心理等。
  (十一)更年期心理问题:常称“更年期综合症”,表现为月经紊乱、植物神经紊乱、情绪不稳定;心理上紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等。
  (十二)多动症:指一种以注意力不集中、多动、学习困难、行为不良为特点的儿童疾病。    
(十三)遗尿症:指一种4周岁以上反复出现的夜间不自主尿床儿童疾病。
  (十四)性心理咨询:包括阳痿、早泄、性冷淡、异装癖、恋物癖等。
    总而言之,无论什么人,只要在心理方面出现了障碍,尤其在意外事故、精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下,都应及时求教于心理医生。

二、心理咨询涉及范围及作用

(一)心理咨询涉及范围有哪些?
由于心理社会因素非常纷繁复杂,因而使心理咨询的范围甚为广泛,凡生活、工作、学习、家庭、疾病、康复、婚姻、育儿等方面所出现的心理问题,都属于咨询工作范围。有发展心理咨询、社会心理咨询、管理心理咨询、社区医学心理咨询、性心理咨询、异常性心理咨询等。
(二)心理咨询有什么作用?
实践证明心理咨询对心理健康的作用是非常明确的。在心理咨询中通过帮助关系可以使来访者心理健康朝着好的方向转化。这里包括三个方面的含义:第一,可以帮助来访者提高对待自身和人际关系方面的心理能力;第二,通常的咨询不仅可以消除某些病症,而且也可以促进人格的重建和发展;第三,不仅有心理障碍的人可以寻求咨询,就是在自身发展中遇到阻力的正常人,也同样可以寻求咨询并从中获益。

三、为什么心理咨询一定要收费
心理咨询是一项有偿服务,主要采取按时收费的标准。之所以要按时收费是因为:
(一)心理咨询是咨询师帮助咨询者解决心理问题的过程,心理咨询师付出的劳动和时间理应得到报酬。
(二)有利于建立良好的咨询关系,咨询师收取咨询费后,自然就形成一种服务合同关系,既表明了求助者的诚意和信任,又赋予了咨询师义务和责任;求助者为节约时间必然会主动配合按时就诊,咨询师收取了费用后服务必然更尽心尽力,双方都能全身心地投入,咨询效果才能得到保证。
(三)咨询收费本身有一定的心理治疗和不良人格矫治作用:心理咨询的过程需要咨询双方配合,共同付出努力,不收费的心理咨询,咨客在接受治疗时主动自我探索和改变自己的动力往往不足,总希望咨询师舒舒服服地把困扰自己很久的问题解决,这种等待他人援助而自身不作为,不付出即想收获的观念本身就是一种病态观念,需要矫治;同时收费服务对咨客的就诊行为也是一种行为上的规范,在约定的时间内按与咨询师约定的内容进行咨商,本身对增强咨询者的自我意识,责任心,自我控制能力等都有积极作用。
因此专业的心理咨询服务都必须收费,不收费的心理咨询往往都是较随意的、不专业的。不收费的心理咨询的负性表现在,咨询时因为不收费,咨客往往把咨询员当作倾泄不良情绪和自我表现的对象,滔滔不绝却离心理症结万里,想来即来,想走就走,问题依旧;而咨询人员呢,因为不收费,也难于保持责任心,和助人的热情,甚至会感到自已的精心工作竟成为他人可有可无的垃圾桶,而倍受挫折。因此专业的心理咨询,应以收费服务为主,而且收费不能太少,应以一个疗程,一个疗程的收费为主。

四、什么时候去看心理医生

如果把心灵比喻成镜子,每天都会有尘埃落在上面,我们需要常常擦拭,才能保持心理健康。而且,人自身也具备自我心理调节的功能。可是,有些情况下,就需要得到心理医生的帮助了。
  每个人都可能遭遇重大事件的冲击,比如亲人朋友的离开、失业、失恋等导致心理危机时,应该把握好自己情绪危机的脉搏。当不良的情绪持续一周以上,并且没有减轻的迹象时,就需要心理医生的帮助了。
  长期疾病的困扰,使病人容易暴躁、焦虑、抑郁,不仅对病人的健康不利,还会影响到家庭关系。如果频繁宣泄情绪,并且影响到家庭关系,不妨请心理医生给你一些科学的建议。
  教育问题也一直困扰家长们。有许多看起来细小的问题,却能影响孩子的一生。如果此时能得到心理医生的帮助,了解孩子的心理特征,科学地教育孩子,自然能事半功倍。
  因此,并不是只有精神不正常的人才需要看心理医生。如果坏情绪不断积压,就应该要考虑去看心理医生了。

五、什么叫心理障碍?
众所周知,作为万物之灵的人,既有生物属性,亦有社会属性,是有着丰富思想感情的,所谓"形具而神生,好恶喜怒哀乐藏焉"因此,人会患生理疾病,心理上也可能出毛病。在日常生活中,常听到人们使用"心理障碍"这个词。什么是"心理障碍"?心理障碍是由各种不良刺激引起的心理异常现象。我们可以从一个人行为上的偏离程度来判断这个人的“障碍”程度。就是说,如果一个人的行为表现,偏离社会生活的规范程度越厉害,那么他的"障碍"程度也就越深。这种"障碍"主要原因是在后天生活经验当中,一些不良的适应形成习惯而造成的,而由于先天因素遗传所造成的"心理障碍"较为少见。心理障碍是多种多样的,常见的有以下几种类型:
(一)适应性障碍。主要是由于环境的原因造成的心理和行为失调。通常表现为不能正常地适应工作、生活和学习,不能正常地发挥自己的能力,不能正常地进行人际交往等。
(二)焦虑性障碍。焦虑是一种不明原因的害怕,是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安,心烦意乱,忧心冲冲;经常怨天尤人,自忧自怜,毫无缘由地悲叹不已;碰上一点小事,往往坐立不安;遇到一点紧张的心理压力,便会慌张地不知所措,注意力难以集中,难以完成工作任务,并伴有身体不适感,如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。
(三)抑郁性障碍。主要表现是情绪持续低落,郁郁寡欢,悲观厌世,心理功能下降,自我评价降低,不愿与人交往,情绪呆板,总以"灰色"的心情看待一切,对什么都不感兴趣,自罪自责,内心体验多不幸、苦闷、无助、无望,总感到活着没有意思。
(四)恐怖性障碍。患有恐怖性障碍的人,所害怕的对象在一般人看来并没有什么可怕的,但仍出现强制性的回避意愿和紧张、焦虑、眩晕等心理反应。如恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖及社交恐怖等,其中社交恐怖较为常见,主要表现就是赤面恐怖,也就是在众人而前脸红,面部表情惊恐失措,不敢正视对方,害怕别人看透自己的心思而难堪,心理产生紧张不安、心慌、胸闷等症状。
(五)强迫性障碍。做事反复思考,犹豫不决,自知不必想的事仍反复想,不该做的事仍反复做,因而感到紧张、痛苦。强迫性症状中常见的有:①强迫观念,如强迫回忆、强迫怀疑等;②强迫意向或强迫冲动等;③强迫动作,如反复检查门锁等。强迫症状几乎每个人都曾出现过,但只要不成为他们的精神负担,不妨碍正常的工作、生活,就不应算作强迫性障碍。
(六)疑病性障碍。主要表现为对自己健康状态过分关注,深信自己患了某种疾病,经常诉述不适,顽固地怀疑、担心自己有病,经实验室检查和医生的多次解释后仍不能接受,反复就医,甚至影响其社会功能。这种对自身健康过度担忧的心理倾向就是疑病性障碍的表现。

六、我们的咨询对象有哪些人

我们的咨询对象:
(一)生活中遇到重大选择时,犹豫不定者;
(二)工作压力大,无力承受但又不能自行调节者;
(三)初涉世事,对新环境适应困难者;
(四)经受挫折之后,精神一蹶不振者;
(五)过份自卑,经常感到心情压抑者;
(六)在社会交往方面,自感有障碍的人(如怯懦、自我封闭等);
(七)婚姻及家庭关系不和睦,渴望通过指导改善者;在婚恋的十字路口,迷茫困惑者;
(八)在经历了失恋、离婚、丧偶等情况之后,心灵创伤无法“自愈”者;
(九)下岗、失业、退休后,心情苦闷、难以自我调整者;
(十)患有某种身体疾病,对此产生心理压力者;
(十一)时常厌食或暴食者;
(十二)睡眠状态发生改变的初始期;
(十三)轻度性心理障碍者。
(十四)孕妇的心理状态、行为活动和生活环境对胎儿的影响;
(十五)儿童早期智力开发;
(十六)儿童青少年发展中的心理问题;网络成瘾、离家出走者。
(十七)青春期身心发展的不平衡;
(十八)社会适应问题;
(十九)性心理知识咨询;
(二十)男女社交与早恋等;
(二一)青年独立性和依赖性的矛盾;
(二十二)成就动机与自我实现问题;
(二十三)择偶与新婚;
(二十四)人际关系咨询;
(二十五)中年及更年期人际冲突、情绪失调、工作及家庭负荷的适应;
(二十六)家庭结构调整;更年期综合症等;
(二十七)老年社会角色再适应;
(二十八)夫妻、两代、祖孙等家庭关系;
(二十九)身体衰老与心理衰老;
(三十)对家庭中的求助者,应如何进行辅导、帮助等问题。